Os 10 mandamentos de um bom tratamento de emagrecimento

O que não pode faltar em um tratamento?

1. Só faça tratamento se orientado por um médico, nutricionista e bons profissionais. Uma coisa é certa: para o tratamento dar certo você deve se dar bem com o profissional que está te tratando. Se não acontecer uma integração bacana entre paciente e profissional, ficará mais difícil chegar ao objetivo.

2. Conscientizar-se sobre informações técnica básicas que são passadas pelo nutricionista.

3. Só iniciar o tratamento se estiver certo de que se submeterá aos critérios do profissional e do tratamento, e pelo tempo necessário. Não adianta não fazer as coisas de maneira correta e dizer que a nutricionista ou o médico são ruins. Você deve se comprometer com você mesmo e como já disse, achar um profissional que o tratamento se enquadre em seu perfil.

4. Adotar efetivamente novos hábitos alimentares. E de uma vez por todas!

foco   Mantenha seu foco! Dedicação e força de vontade!

5. Adotar efetivamente a prática de exercícios físicos. No início é difícil, mas depois é tão bom que fazer uma atividade física será como escovar os dentes. A Maíra Gigliotti, a personal trainer so site vai passar várias dicas para quem quer começar!

6. Tratar paralelamente instabilidades emocionais. Se você for uma pessoa ansiosa, não adianta passar com nutricionista sem cuidar do seu lado emocional. Uma coisa deve contribuir para outra. Ainda bem que temos a Dra. Simone Godinho, psicóloga, para falar sobre isso!

7. Não administrar moderadores de apetite como princípio básico do tratamento. Se necessário, utilizar como auxiliar.

8. Não encerrar o tratamento sem manutenção, seguida de alta médica. Não adiante ir a uma nutricionista, pegar o cardápio e achar que acabou ali! Para uma perda de peso e manutenção efetiva, termine o que começou e espere o profissional dar a alta!

9. Manter seus novos hábitos o resto da vida.

10. Conscientizar outras pessoas: “O MUNDO PRECISA PARAR DE ENGORDAR”. Gente, fico impressionada de verdade com a epidemia da obesidade, principalmente entre crianças! Precisamos nos conscientizar do perigo que a geração futura está correndo com a alimentação oferecida!

Colocarei aqui o link do documentário Muito Além do Peso, sobre a epidemia da obesidade infantil. Assistam e divulguem!

http://www.youtube.com/watch?v=TsQDBSfgE6k

muito além do peso Imagem do documentário.

muito além   ASSISTAM E DIVULGUEM!

Até a próxima!

3 Comentários

  1. por Vagner Almeida - 16 de maio de 2013  16:23 Responder

    Olá Giovana, tudo bem?

    Tenho ouvido suas dicas na rádio Transamérica e gostado muito, pois são importantes e levam você a saber mais sobre o assunto.
    Trabalho em uma empresa que presta serviços de consultoria na área de beneficios empresariais, entre eles o produto de Seguro Saúde. Entre os serviços, dispomos de Boletins de Saúde com temas baseados no Calendário da OMS e da ABQV, além de temas especiais, sugeridos por nossos clientes ou de algum assunto em destaque.
    Gostaria de saber, se poderiamos de alguma forma, utilizar seus textos para estes boletins, como por exemplo: Tipos de Gorduras/ Emagrecimentos, etc.

    No Aguardo de um retorno

    Vagner Almeida

    • por giovana - 17 de maio de 2013  12:48 Responder

      Oi Vagner! Que bom! Fico feliz que tenha gostado...Continue acompanhando! Beijos

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