Olá pessoal!

Estamos na época de Copa, com muita festa, comida e bebida. Brasileiro é festeiro e não dispensa uma birita na hora das comemorações, é ou não é?

Na hora é tudo muito gostoso, mas no dia seguinte você se pergunta o porquê de ter bebido tanto e promete nunca mais fazer isso novamente….. É a famosa ressaca!

Como evita-la?! Hoje te darei dicas infalíveis. Se liga!

Tadinho do fígado……

O álcool é açúcar líquido, refinado e fermentado, altamente ácido. Não contribui para o metabolismo celular e ainda esgota os minerais do corpo. Ou seja, é totalmente dispensável e inútil.

O órgão mais afetado pelo álcool é o fígado, e olha… É dureza para ele lidar com o excesso de bebida alcóolica. Se uma pessoa saudável beber 2 taças de vinho em 1 hora, o fígado certamente não conseguirá se desintoxicar do álcool. Muito desse álcool é transformado em depósitos de gordura e, algumas vezes, em cálculos no fígado e vesícula.

Se o fígado e a vesícula já tiverem acumulado certo número de cálculos, o consumo de álcool fará com que essas pedras aumentem de tamanho e quantidade.

O dia seguinte da bebedeira……

Assim como o café e chás, o álcool também tem um forte efeito desidratante. Ele reduz a quantidade de água das células do corpo, sangue, linfa e bílis, reduzindo a circulação sanguínea e a capacidade do organismo de eliminar dejetos.

Os efeitos da desidratação no sistema nervoso central são:

• delírio
• visão borrada
• perda de memória
• tontura
• desorientação
• diminuição no tempo de reação
• baixa coordenação entre mente e corpo

Todos esses efeitos são conhecidos como……. RESSACA!

Sob a influência do álcool e a desidratação que ele provoca, o sistema nervoso e o sistema imunológico caem em depressão e isso resulta em uma diminuição dos processos digestivo, metabólico e hormonal do seu corpo. Ou seja, o funcionamento do corpo quando bebemos muito é bem afetado.

Para minimizar os danos no dia seguinte ao jogo do Brasil, vou te passar umas dicas infalíveis que vão ajudar o seu fígado nesse trabalho de eliminar as toxinas do seu corpo!

Dicas para evitar e curar a ressaca

Dica 1 – evite tomar umas em jejum

Faça uma refeição leve antes de sair de casa. Evite alimentos gordurosos e pesados que também exigem muito do fígado. Isso certamente vai evitar que você passe mal ou algo do tipo. Vale uma saladona, um sanduíche natural, omelete, frutas…

Dica 2 – hidratação antes, durante e depois

Antes de sair, beba pelo menos 500 ml de água. Entre um copo e outro de bebida, água de novo. E no final, mais água. Isso vai evitar aqueles sintomas terríveis da ressaca no dia seguinte, garanto!

Dica 3 – no dia seguinte, tome um bom suco de limão e água de coco

Ao acordar, faça a terapia do limão: esprema 1 unidade de limão em um copo e beba. Se achar muito forte, pode diluir com 2 dedos de água. Isso já vai dar uma ajuda ao fígado. Depois, tome um copo de água de coco, que funciona como um isotônico natural…. A água de coco, além de hidratar o corpo (já que o álcool desidrata), vai repor os sais minerais do seu corpo, algo que também é afetado pelo consumo de álcool.

Dica 4 – dê um jeito de suar um pouco

Se puder (e conseguir), tente fazer um exercício leve ou uma sauna para eliminar um pouco do álcool pelo suor. Isso com certeza vai ajudar em sua recuperação.

Suco anti-ressaca

Exagerou?! Tome 3 copos desse suco no dia seguinte e sinta suas energias regressarem ao seu organismo!

Você vai precisar de:

• Suco de 2 limões.
• 250 ml de água de coco (de preferência natural)
• 1 xícara de espinafre picado
• 1 xícara de salsinha picada
• 1 xícara de pepino picado
• 1 maçã com casca picada
• 3 saquinhos de chá de camomila
• 1 lasca de gengibre

Modo de preparo

1. Faça o chá com 200 ml de água e reserve até esfriar.
2. Bata no liqüidificador os outros ingredientes. Adicione o chá, adoce com mel (se achar necessário) e acrescente gelo. Beba 3 copos ao longo do dia.

Espero que essas dicas ajudem!

Bom jogo!!

Com amor  saúde,

Giovana Morbi