Dicas na Rádio Transamérica FM

Gente, para quem acorda cedo (7 horas), estou dando dicas de Nutrição (AMO) no Programa Esporte de Primeira da Rádio Transamérica FM 100,1 TODAS AS MANHÃS! Então se você quer começar a se inspirar logo cedo para manter a forma, está aí uma ótima maneira! Além de tudo o programa é incrível! Fala de sobre todos os esportes…tudo a ver com NUTRIÇÃO!

eu Sou eu! Gravando as dicas com todo carinho para vocês!

 

Não percam!! E mandem suas dúvidas pelos comentários aqui no site!

Espero que gostem!!

 

Cuide da sua saúde na Transamérica!

 

Beijos!

20 Comentários

  1. por Anderson - Dezim - 22 de maio de 2013  8:49 Responder

    Te ouvi e vim conferir ... parabéns !! Continue firme... estarei te ouvindo todos os dias !!

    • por giovana - 22 de maio de 2013  11:18 Responder

      Oi Anderson! Que bacana! Continue acompanhando...Estou todos os dias lá firme e forte! rsrs

      Abraços!

  2. por Nelson - 6 de junho de 2013  13:18 Responder

    Te ouvi falar sobre o chá verde na Rádio Transamérica. Você recomenda esse chá verde que já vem pronto em caixa?

    Abraços

    • por giovana - 6 de junho de 2013  18:20 Responder

      Olá Nelson! Fiz um post sobre chá verde aqui no site. Lá passo a receita do chá verde com as ervas, que é o mais completo e que te oferecerá mais benefícios. Os de caixinha (algumas marcas) não possuem as partes boas do chá. Procure esse post que está bem completo e vai tirar todas as suas dúvidas! Abraços!

  3. por ELSON J. T. DA SILVA - 7 de junho de 2013  11:50 Responder

    BOM DIA, GIOVANA
    SOU ASSÍDUO OUVINTE DA TRANSAMERICA, E GOSTO MUITO DAS SUA DICAS E COMENTÁRIOS
    POR FAVOR DÊ-ME UMA DICA, VC COMENTOU SOBRE A OXIDAÇÃO DA LINHAÇA, GOSTO DE COMPRA-LA E TRITURAR EM CASA, DEPOIS DE TRITURADA COMO DEVO PROCEDER PARA GUARDAR E POR QUANTO TEMPO, DENTRO OU FORA DA GELADEIRA.
    UM ABRAÇO

    • por giovana - 7 de junho de 2013  12:15 Responder

      Oiii Elson! Que maravilha!!! Continue nos acompanhando na Transamérica!

      Vamos lá: depois que triturar a linhaça vc deve armazena-la em um vidro fechado e guardar na geladeira por até 15 dias. Mais do que isso fica rançosa e inadequada para o consumo.

      Espero ter te ajudado!

      Abraços, Dra.Giovana Morbi

  4. por paulo Cesar rother - 13 de junho de 2013  7:55 Responder

    Olá bom dia! Parabens pelo seu trabalho!
    hj de manha ouvi vc na rádio transamerica mas nao entendi o nome do alimento que é rico em proteínas que vc indicou para antes e depois dos treinos! Disse que ele é a base do whey protein! Por favor envie umas dicas no meu email e o nome dele tbm! Obrigadooo

    • por giovana - 13 de junho de 2013  11:54 Responder

      Oi Paulo! Hoje a dica da Transamérica foi justamente sobre o whey protein. O mais indicado para o pós-treino é o whey protein isolado. É só você bater com água ou água de coco para ser melhor absorvido. Abraços!

  5. por Marcio Fiorelli - 13 de junho de 2013  16:21 Responder

    Boa tarde, parabéns pelo seu trabalho. Escuto as dicas toda manhã na transamerica.
    tenho uma dúvida, eu treino musculação e queria tomar algo para aumentar minha massa muscular, vi a dica sobre whey protein, porém, vi que o mesmo usado em excesso pode causar problema no fígado e rins. Há muito tempo atrás fiz uso das famosas "bombas" e tive uma infecção muito séria. E nunca mais usei ou tomei nada para ganhar aumentar a massa. Mas hj sinto falta de um complemento alimentar. O que poderia ser útil no meu caso?

    • por giovana - 13 de junho de 2013  17:51 Responder

      Olá Marcio!Olha, difícil eu te indicar algo sem examinar exames e analisar seus hábitos atualmente. Tem que tomar muito cuidado com esse tipo de suplementação. O whey protein não é uma alternativa que descartamos, mas há casos em que seu uso traz benefícios e outros não. Se você quer ganhar massa, deve procurar um (a) nutricionista confiável e investir em sua alimentação adequada para o seu organismo. Só com ajustes na alimentação já é possível conseguir ótimos resultados. E não tome nada sem orientação de um profissional sério, combinado? Estou a disposição! Abraços, Dra.Giovana Morbi

  6. por [email protected] - 17 de junho de 2013  12:51 Responder

    Boa tarde, Giovana!!
    Acompanho suas dicas todos os dias, quando estou dirigindo à caminho trabalho, sou praticante de Jiu-Jitsu a mais de 5 Anos fiquei afastado quase um ano, devido uma contusão no ombro, retornei e nos ultimos dois meses esmagreci 9 kg, porem não estou conseguindo voltar a definição do meu abdomem como era antes, ouvi sua dica com relação a semente de Chia, como devo fazer para consumir essa semente diáriamente e de forma correta, será que com ela conseguirei ter a definição de antes, pois segundo seus comentarios é que a semente de Chia, reduz a gordura localizada na parte do abdomem. se possivel me responda por favor, aliás seus comentarios são de extrema importância para a saúde, estou lhe recomendando para amigos que praticam atividades fisicas com intensidade assim como eu.
    muito obrigado, por compartilhar sua sabedoria com nós ouvintes.

    • por giovana - 17 de junho de 2013  15:30 Responder

      Oii André! Que maravilha! Fico feliz em estar ajudando...Quanto à sua dúvida, vamos lá: a semente de chia sozinha pode não resolver completamente o seu problema, mas com certeza ajuda. É um ótimo alimento para se incluir na dieta. Tanto a semente de chia como a quinua em flocos. Utilize 1 colher de sopa de cada uma em frutas, sucos, vitaminas ou shakes. Obrigada pelo carinho e confiança. Conte comigo! Abraços, dra.Giovana Morbi

  7. por Adriano Domingos - 20 de setembro de 2013  10:00 Responder

    Ola Giovana, td bem?
    Sou prof. de Educacao Fisica e estou te acompanhando pela radio. Ontem (19/09), vc deu dicas otimas a respeito de emagrecimento, em especial, aquela concentracao adiposa que acomete 8 de 10 dos praticantes de atividade fisica, que apesar de serem regrados, nao conseguem elimina-las. Mas perdi o final da dica, vc falou de 3 opcoes de alimentos, acho que sao: cha de canela, oleo de coco ('e isso?) e algo que leva chia. Tem como me reforcar nesta parte que perdi??? Ah, muito importante, o hor'ario que devem ser consumidos. Gostei muito da dica, vou continuar acompanhando, pois reforca o meu trabalho.

    Parabens!

    Adriano

    • por giovana - 20 de setembro de 2013  18:20 Responder

      Oi Adriano!

      O chá de canela, o óleo de coco e a semente de chia ajudam a queimar a gordura localizada, justamente aquela difícil de eliminar! É importante consumir os termogênicos entre as refeições e nunca antes do treino, já que durante a atividade física você já queima as calorias. Se potencializar essa queima calórica, provavelmente o indivíduo ficará desidratado e renderá menos, e consequentemente queimará menos gordura.
      Espero ter te ajudado! Sempre que precisar, estou por aqui! Beijos, Giovana Morbi

  8. por Ricardo de paula lima - 20 de setembro de 2013  11:36 Responder

    Bom dia, eu te ouvi na radio hoje falando sobre o abacaxi e gostaria de saber mais sobre isso.

    • por giovana - 20 de setembro de 2013  18:20 Responder

      Ricardo, o abacaxi contém bromelina, uma enzima que ajuda na digestão e na queima de calorias, sendo um alimento excelente para ser consumido como sobremesa. Beijos, Giovana Morbi

  9. por ROSANGELA ARAÚJO - 19 de julho de 2017  13:42 Responder

    OI!
    SOU ROSA DE SALVADOR,
    AMEI SUAS COMIDINHAS. NÃO PERDEREI MAIS NENHUMA. BJÃO

  10. por Gilson José dos Santos sobrinho - 29 de junho de 2018  16:54 Responder

    Olá Dra Giovana ouço sempre sua participação na transamerica e gostaria de fazer uma pergunta. A água de quiabo ajuda no controla do diabetes e colesterol?
    Grande abraço Dra obrigado

    • por Giovana Morbi - 3 de julho de 2018  16:14 Responder

      Não precisa tomar a água, é muito ruim!

      Comer o quiabo já ajuda muito... Mas para ajudar no controle, alimentação balanceada e atividade física regular. O resto só ajuda!

      Super beijo,
      Giovana Morbi

  11. por GILSON JOSÉ DOS SANTOS SOBRINHO - 29 de junho de 2018  17:01 Responder

    Olá Dra ouço sempre suas dicas na transamerica , e gostaria de fazer uma pergunta.a água de quiabo ajuda no controla do diabetes e colesterol?
    Parabéns pelo seu trabalho
    Grande abraço
    Obrigada

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