Olá pessoal!

Hoje vou falar sobre algo que tenho pensado muito. Como uma profissional da saúde preciso te alertar sobre alguns fatos. Eu atendo em consultório e recebo muitas pessoas em meu dia a dia. Gosto muito de conversar, trocar ideias, saber da história de cada uma. Isso acaba nos aproximando, afinal a alimentação é algo muito íntimo e para “mexer” na rotina de alguém preciso de permissão e principalmente, compreensão.

Tenho recebido muitas meninas jovens, com peso adequado ou baixo peso, que se sentem pressionadas a alcançar um padrão de beleza distante, irreal, inatingível. E  pior, estão dispostas a “detonar” a saúde em busca do corpo que sonham. Começam a utilizar laxantes, diuréticos, param de comer ou comem e vomitam em seguida. O que era para ser uma “simples” dieta, acaba virando um problema de saúde grave que pode levar a morte.

As redes sociais estão aí a nosso favor: servem para compartilhar informações, mensagens, belas fotos, fazer amigos, etc. Porém, a necessidade de mostrar algo (que na maioria das vezes não condiz com a realidade) na internet tem levado os jovens a entrarem em uma verdadeira “paranoia” com o peso e com sua imagem refletida no espelho. Não vejo problema em utilizar esses recursos para motivar, mas tenho visto casos de pessoas que prejudicam a saúde de forma severa ao copiar a dieta ou os exercícios de outra. Isso pode parecer distante para as pessoas que não trabalham  na área (ou não! Pense se você não conhece ou já conheceu alguém nessa situação), mas estou vendo que a situação está ficando grave e fora de controle.

Por isso resolvi fazer esse post… Para alertar você, que pode estar com medo de comer OU está tão insatisfeito (a) com o corpo que está topando qualquer parada para emagrecer, só porque viu no facebook ou instagram de alguém o corpo que deseja.

A primeira pergunta que te faço é: COMO VOCÊ SE VÊ NO ESPELHO?

Pegue uma folha de papel e desenhe como você se enxerga. Em seguida, mostre para alguém próximo (em quem confie) e pergunte a essa pessoa se tudo que desenhou é realidade ou não. Esse é um exercício muito bom e que pode te surpreender!

Sua imagem corporal reflete seu físico, pensamentos e sentimentos. Nem sempre o que você vê é sua realidade. Quer um exemplo bem básico do nosso dia a dia? Quem não tem uma amiga que vive dizendo que está gorda, sendo que todo mundo vê o contrário? E não adianta falar! Ela, ao olhar no espelho, se vê realmente maior do que é! E aquela amiga que diz que o cabelo é horrível, sendo que parece uma seda? Viram?! A distorção de imagem não acontece apenas com o peso.

Temos os casos de pessoas que fazem tantas cirurgias plásticas que ficam deformadas e não percebem! Outro caso de distorção de imagem… Por isso é comum atendimento psicológico em clínicas de cirurgia plástica e emagrecimento.

Como surge o distúrbio de imagem?

Não se sabe ao certo, mas tem a ver com o lado emocional do indivíduo. Quando uma pessoa tem pensamentos negativos e sentimentos ruins em relação ao seu próprio corpo, ela já não está bem psicologicamente. Todo o meio externo (familiares, amigos, colegas de trabalho ou escola, televisão, internet, revistas) exerce influencia sobre o inconsciente das pessoas. Por isso, pense várias vezes antes de fazer comentários do tipo: “você deu uma engordada”. As pessoas têm mania de falar de PESO sempre que encontram com alguém: “nossa, mas você emagreceu!” OU “você está mais ‘fortinha’ do que antes”. Na hora você pode achar inofensivo, mas não sabe o impacto que esse tipo de comentário pode gerar na pessoa. Essas mensagens ficam lá, em nosso inconsciente e podem aparecer de uma hora para outra na forma de um distúrbio alimentar ou algo parecido.

As fotos que você vê na internet de celebridades magérrimas, sem celulites, estrias ou até mesmo sem “pintinhas’ no corpo, também ficam em nosso inconsciente. Elas nos perturbam sem que a gente perceba! Sabe como? Você olha uma foto e acha a modelo linda, maravilhosa e magra. Passa para foto seguinte e PENSA que esqueceu aquela imagem, mas ela ficou registrada em seu cérebro. Aí você encontra uma amiga que diz: “você deu uma engordada!”. Na hora, você concorda e ACHA que o comentário “passou batido”. Tudo isso vai ser recapitulado pelo seu cérebro na hora em que você tirar a roupa para tomar banho! Ao olhar no espelho, seu cérebro se recorda da imagem da modelo e do comentário da amiga… E aí que começa um ciclo de angústia, tristeza e insatisfação com o próprio corpo.

Como melhorar minha imagem corporal?

Enquanto alguns aspectos de sua aparência podem ser melhorados, outros como a estatura e a estrutura óssea são fixos. É muito importante que você compreenda que NÃO existe padrão OU certo e errado quando se fala de peso, forma, tamanho ou aparência. CADA UM É DE UM JEITO E TODOS TÊM SUA BELEZA! 

A primeira coisa que você deve fazer é SE AMAR e SE ACEITAR. Depois…

• Foque em suas qualidades e habilidades. O que você acha mais bonito em seu corpo? O que você mais gosta de fazer? Não fique com os pensamentos no que você ACHA que tem de ruim, pense apenas no que tem de bom!

• Ao acordar, agradeça. Seja grato (a) por ter saúde para realizar suas tarefas do dia a dia. Ás vezes só reclamamos do que NÃO temos e esquecemos de agradecer o temos. Olhe no espelho pela manhã e diga: “Eu sou perfeito, eu me amo e tentarei ser uma pessoa melhor todos os dias”.

• Evite pensamentos negativos e se bater uma tristeza, tente entender da onde ela vem… Foi o comentário de alguém que te deixou magoado (a)? Foi algo que aconteceu? Saiba lidar com o problema e não desconte em si mesmo. Pessoas insatisfeitas com o corpo tendem a agredir o próprio organismo. Deixa-lo sem nutrientes é uma forma de agressão. Pense nisso!

• Lembre-se: imagens divulgadas em internet nem sempre condizem com a realidade.

• E por fim, te pergunto: do que adianta ficar com o corpo magro e ser uma pessoa triste, angustiada e sem saúde? NADA! A vida passa muito rápido, como um sopro. Não perca seu tempo e muito menos sua saúde em busca de algo irreal! Respeite seu corpo, assim ele funciona bem e te respeita também.

Com amor e saúde,

Giovana Morbi