Sei como é frustrante você abrir uma revista e ver aquela atriz belíssima ou aquela modelo maravilhosa dizendo que come de tudo e tem a genética privilegiada. Já que a maioria da população não teve essa sorte, o post de hoje foi feito com pessoas reais! Pacientes meus que perderam muito peso e conseguem manter darão dicas de como conseguiram e mostram que é possível ficar de bem com o espelho. São casos de sucesso e que faço questão de contar porque essas pessoas foram disciplinadas e participaram ativamente do tratamento, fundamental para o sucesso. Acompanhe!

” Uma dica que posso dar é: tome chá verde. Desde que comecei a tomar senti muita diferença e me faz muito bem. Também comecei a fazer dança e isso definitivamente mudou minha vida, pois nunca gostei de academia. Então é importante que a pessoa descubra uma atividade física que sinta prazer. E procure uma nutricionista. Eu aprendi a comer. Achava que comia pouco e não emagrecia, mas na verdade comia muito! Perdi 12 quilos e continuo mantendo, feliz da vida.”  Licibety Fakiani.

” Depois de me tratar e aprender a comer com a Dra.Giovana Morbi minha vida mudou. Hoje uso permanentemente o bom senso. Todas as minhas escolhas alimentares são baseadas no que aprendi com ela, com a nutrição. Eu sempre fiz atividade física, musculação, yoga, mas não conseguia chegar ao peso que gostaria. Quando me consultei com a Dra.Giovana comecei a fazer substituições inteligentes e tudo mudou: minha disposição, digestão e finalmente cheguei ao meu peso ideal! Hoje consigo manter com facilidade e tenho que tomar cuidado até para não emagrecer demais! Depois que você fica bem de verdade, não quer mais voltar a ficar como estava. É muito bom olhar no espelho e ser feliz.”   Érika Cabral.

” Eu perdi mais de 10 quilos com a Dra.Giovana Morbi. Não acreditava que conseguiria, pois já tentava a muito tempo. O que posso dar de dica é: mantenha sua dieta. Nos finais de semana, como sábado, era difícil seguir à risca, mas com os ensinamentos da Dra.Giovana, aprendi a comer e fazer escolhas, mesmo em restaurantes. Se exagerava em um dia, voltava para a dieta no outro. Equilíbrio é a palavra. Não passei fome e nem vontade de nada. Comer a cada 3 horas também fez toda a diferença. Antes eu passava horas em jejum. Resumindo: definitivamente mudei meus hábitos e hoje sigo feliz, mantendo meu peso e fazendo substituições em minha alimentação.”  Alice Paes Freire

” Quando me perguntam o que eu fiz, digo assim: arranjei uma nutricionista boa, Dra.Giovana Morbi. Além de tudo que me ensinou, sempre houve motivação e incentivo. Isso é muito importante. A família toda começou a dieta e entrou na linha. Um incentivando o outro. Controlei minha ansiedade através da alimentação, sem utilizar nenhum tipo de medicamente. Corrigi minhas deficiências nutricionais e comecei a praticar atividade física. Hoje estou muito mais disposta e feliz. Fazendo trocas inteligentes dá para ter uma alimentação saborosa e saudável.” Laura Schinardi

“Por ser empresário, comia todos os dias em restaurantes. Não acreditava que conseguiria emagrecer dessa forma. Já tinha ido a milhares de médicos, mas nada funcionava. Até que resolvi procurar uma nutricionista e tive a sorte de encontrar a Dra.Giovana. Ela me deu uma dica muito simples, mas que eu nunca tinha tentado. Comece pela salada. Foi aí que comecei a comer muita salada antes do prato e bingo! Não comia mais tanta comida…Nessa brincadeira emagreci 15 quilos e hoje consigo manter meu peso com dicas simples, mas muito úteis.”José Roberto Ronsturi

” Eu tinha uma rotina que me atrapalhava muito: todos os dias passava no mercado e comprava muito salgadinho de pacote e chocolate. Até que decidi procurar uma nutricionista e deu certo! Giovana me disse: “Mude seu trajeto. Não passe mais nesse mercado” Parece besteira, mas a maneira que ela conversou e me disse isso me fez acreditar que eu conseguiria. E consegui. Acabei com esse hábito a dois meses, perdi 8 quilos e estou mantendo. Acabei de me matricular na academia e vou fazer aula de bike! Estou adorando esse novo lifestyle.” Ana Carolina Fecappi

” Eu tenho uma história muito bacana para contar. Eu era obeso. Não tinha forças para nada. Meu colesterol estava no limite e eu estava quase desenvolvendo diabetes. Quando procurei a Dra.Giovana disse para ela: duvido que você conseguirá me emagrecer. Ela olhou firme para mim e disse: pode acreditar. Você vai emagrecer. Dali em diante ela virou uma espécie de guru. Eram inúmeros e-mail e mensagens, eu queria desistir e ela me impulsionava e dava dicas muito boas. Uma coisa que não fazia e que fez toda diferença em minha vida foi tomar café da manhã. Hoje faço uma refeição completa pelas manhãs, com cereais integrais, proteínas, e meu suco verde que me dá disposição! Me sinto renovado. Com certeza tomar café da manhã  mudou tudo! Parece uma coisa sem importância, mas faz toda diferença”.  Júlio Ribeiro Castro

” Eu me alimentava muito mal. Aprendi a comer e passei a me esforçar para fazer atividade física. Corria 20 minutos na hora do meu almoço, no trabalho mesmo. Trabalho em um shopping que tem academia e passei a fazer na hora do a;moço e no final do expediente um pouco mais de exercício. Isso me ajudou demais. Hoje já entro na minha calça 36 que estava encostada.” Cleusa Ribeiro.

” O problema em minha casa era a despensa. Era uma quantidade enorme de salgadinhos, chocolates, etc. Afinal, tenho 2 filhos! Comecei a fazer RA (reeducação alimentar) com períodos de detox. Isso foi não só bom para mim (que perdi 8 quilos que não voltaram) como para meus filhos! Hoje essa despensa é recheada de semente de girassol, salgadinhos orgânicos e assados, oleaginosas e biscoitos realmente saudáveis. As crianças amam e melhoraram muito! Melhoraram na escola, pois sinto que a hiperatividade de ambos melhorou muito”. Roberta Sandello

“Mudar minha alimentação foi o primeiro passo para uma série de mudanças em minha vida. Começando pela minha auto-estima. Cada peso perdido era uma grande conquista e nós comemorávamos muito, pois lutava contra a balança desde os meus 13 anos (hoje tenho 36). As pessoas no trabalho, principalmente as mulheres, perguntavam o que eu estava fazendo. Falei que estava com uma nutricionista ótima e que estava empolgada porque estava vendo resultados. Mas a Giovana havia me falado que para melhorar tudo mesmo eu tinha que fazer exercícios. Mas nada me animava. Morria de preguiça. Foi então que combinei com as amigas do trabalho que em vez de ir beber após nossa jornada, nós iríamos caminhar em grupo. Como trabalhamos perto do Ibirapuera, deu muito certo! Era um grupo enorme de mulheres conversando, rindo e fazendo exercícios. O resultado? 14 quilos a menos. Siga em frente, você consegue!”. Luiza Medsoni

” O meu problema era mais com a malhação. Não gostava. Acha um tédio aquelas pessoas puxando ferro. Foi então que baixei uma série de músicas e fui caminhar. Aquilo virou um vício para mim e hoje cuido da minha alimentação muito bem, pois virei maratonista.” Cláudio Linhares

” Sempre gostei muito de comida. Pizza, doce, salgadinho e tinha pavor de nutricionista. Odiava na verdade! Achava todas umas chatas! Rs…Mas uma amiga minha me falou da Dra.Giovana e resolvi ir. Nossa, que energia! Senti uma vontade de fazer aquilo e fiz. Substitui tudo. Quando saia para comer pizza, pedia a de rúcula, abobrinha e escarola. Com trocas básicas e exercícios que eu já fazia, emagreci tudo que precisava e mais um pouco. Hoje não passo fome, sou mais feliz, confiante e amo ter um estilo de vida saudável.” Raquel Linzt

Pessoal, achei muito legal essa matéria! Não só porque recebi muitos elogios (hehehe), mas porque esses pacientes foram casos de sucesso mesmo, superação, disciplina. Fui atrás de todos esses depoimentos para provar que qualquer pessoa pode mudar seus hábitos, basta querer! Dicas muito simples podem ser o segredo para se manter magro (a) para sempre.

E você? Vai esperar até quando para mudar seus hábitos e se olhar no espelho feliz vida? Não espere mais. Nada de começar segunda. Comece hoje. E esqueça regimes restritos, dietas malucas. Aprender a comer é o segredo! Descubra uma atividade física que você goste, mude seus hábitos aos poucos e procure ajuda de um profissional, pois se a pessoa engorda e emagrece muitas vezes (o famoso efeito sanfona), acaba ficando frustrada e desiste. Desistir jamais, hein?

Até a próxima!

Com amor,

Dra.Giovana Morbi