Água com chia: a mistura que pode ajudar no emagrecimento

Olá pessoal!

Muitas pessoas procuram uma solução imediata para a perda de peso. Infelizmente não há fórmula mágica ou suplemento milagroso. Sempre digo que o emagrecimento é uma das boas consequências de uma alimentação saudável. Ao se alimentar de forma adequada, você não vai apenas emagrecer, como sentirá todo seu organismo funcionar melhor. E o que fazer para alcançar o corpo dos sonhos? Primeiro, você pode até sonhar com o corpo das atrizes, mas ao alcançar este padrão de beleza, você seria feliz? Será que ao andar por aí com a barriga “trincada”, todos os seus problemas estariam resolvidos? Ou será que você logo encontraria outra “preocupação” em sua vida? O que devemos buscar acima de tudo é a saúde física e mental. A beleza é a expressão do nosso interior. Pessoas de bem com a vida, bem-humoradas, são bonitas naturalmente. E por que se preocupar tanto com os padrões de beleza impostos? Beleza é tão relativo. O que é lindo para mim, pode ser horrível para você…E vice-versa. Vamos nos preocupar menos com futilidades e nos interessar pelo que realmente importa!

Mas como informação nunca é demais, resolvi fazer um post sobre a água com chia. Gosto muito de ler, pesquisar, descobrir novas misturas, novas tendências… E nestes estudos me deparei com esta “misturinha” que me deixou curiosa. Antes de escrever ou prescrever algo, testo em mim mesma. E foi isso que fiz: há alguns meses comecei a tomar água com chia antes das refeições. Apesar de sempre me alimentar bem e praticar exercícios físicos, notei uma boa resposta em minha glicemia 2 horas após as refeições (sou diabética tipo 1 desde os 7 anos, o que me deu muita experiência com os alimentos na prática!) e me senti mais saciada e disposta. E o que mais gosto é notar essas sensações com os alimentos mesmo.. Sem remédio, sem cápsulas, sem nada! Só com alimentos! Isso que mais me encanta! Temos tantos alimentos ao nosso dispor com propriedades medicinais tão fantásticas, que evito consumir nada que não seja proveniente deles.  Obviamente que o uso de suplementos, quando necessário, é indispensável. Mas por que não voltar um pouco no “tempo da vovó”, onde o natural era mais utilizado?

Drink de chia 2  Água com chia e suco de um limão

  Drink de chia Água de coco com chia e suco de um limão

Pois bem, vamos falar um pouco dos benefícios da chia para você entender um pouco sobre esta semente que ficou tão conhecida no Brasil.

A chia é o nome popular da Salvia Hispanica, uma planta herbácea de origem das regiões da Guatemala, México e Colômbia. Sua semente, que ficou famosa, é vendida integralmente, como farinha ou óleo. A semente de chia é considerada um super alimento por sua incrível composição: riquíssima em ômega-3 (concentração maior nas sementes de regiões mais secas), cálcio, magnésio, potássio e proteína,além de seu efeito mucilaginoso (absorve e retém água) devido sua alta concentração de fibras. Isso faz da semente de chia um alimento muito indicado para pessoas que não conseguem controlar a fome e acabam comendo excessivamente.

Pudim de chia Você também pode deixar a chia no leite de amêndoas ou leite de coco, adicionar essência de baunilha e terá um delicioso pudim de chia. Na foto está com gojiberry e amêndoas por cima.

Outro ponto interessante: a alimentação ocidental é rica em ômega-6 e pobre em ômega-3. A relação correta seria: a cada refeição ou lanche deveríamos consumir 3 partes de ômega-6 para 1 de ômega-3. Porém, em nossa alimentação costumamos consumir mais de 20 partes de ômega-6 para 1 parte de ômega-3. Este desequilíbrio é responsável  pelo desenvolvimento de muitas doenças. O ômega-3 foi banido da alimentação do brasileiro. Com a poluição, a alimentação inadequada, tabagismo, sedentarismo, produzimos muitos radicais livres e toxinas, que por sua vez, causam inflamações. Sem a modulação destes nutrientes (ômega-6 e ômega-3), as pessoas passam a achar normal “sentir-se mal”, pois vivem em estado inflamatório constante e não sabem. Todos parecem estar acostumados a sentir dor de estômago, dor de cabeça, insônia, ansiedade… Os dias vão passando, você vai tomando remédios… E os dias passam… E você mascara os sintomas… E pronto. Você está doente. Tudo isso pode ser evitado com uma alimentação saudável, rica em nutrientes. Cada organismo precisa de uma quantidade e do alimento adequado para cada caso e e por isso que os nutricionistas existem! =)

Você pode consumir a semente de chia de várias maneiras, mas como testei a água antes das refeições, vou passar como a fiz: coloquei 1 colher de sopa de semente de chia em uma xícara de água (alguns dias deixei na água de coco e tomei depois do exercício, já que a chia é uma excelente fonte vegetal de proteína) e deixei por 25-30 minutos. Depois deste tempo, você observará um gel na xícara e é este efeito que garante saciedade. Consuma 1 colher de sopa deste gel cerca de 30 minutos antes das refeições. Você pode colocar a chia na água de coco ou com frutas de sua preferência, como o morango por exemplo. Este gel “incha”o estômago, mantém a saciedade por mais tempo e ainda reduz a velocidade com que o organismo absorve os carboidratos (e foi por isso que senti a diferença na glicemia). Por sua capacidade em reter 12 vezes do seu peso em água, as sementes de chia hidratam o organismo e protegem a mucosa do intestino. Além de todos estes benefícios, temos também sua ação na redução do colesterol LDL (visto com o “mau colesterol”), já que as fibras presentes nas sementes de chia retêm uma parte das gorduras dos alimentos, eliminando o excesso pelas fezes.  E tem mais: fornece o dobro de potássio da banana e seis vezes mais cálcio que o leite.

Bom, espero que gostem deste post e que ele te ajude de alguma maneira! Se ficou com dúvida, deixe nos comentários! 😉

Com amor e saúde,

Giovana Morbi

110 Comentários

  1. por daiane - 18 de agosto de 2015  14:01 Responder

    queria saber se eu posso beber agua com 250 ml com a chia e mistura e deixa apenas 2 minutos e tomar ou tenho que realmente deixa mesmo 25 minutos pra virar gel ?

    • por giovana - 20 de agosto de 2015  15:12 Responder

      Oi Daiane!

      Para dar saciedade você deve esperar para formar o gel.

      Beijos,
      Giovana Morbi

  2. por Newton - 15 de novembro de 2015  13:02 Responder

    Ola Giovana, consumo chia diariamente antes e depois da academia, com banana, maça e mamao, junto com outros cereais como: linhaça dourada, quinoa, aveia em flocos, gojiberry, castanha do Pará e granola. Está correto? Complemento a alimentação com leite de soja e pão integral, tudo isso só de manhã. Devo continuar?

    • por giovana - 16 de novembro de 2015  10:08 Responder

      Oi Newton!

      Sua refeição está muito nutritiva e saudável. Se te deixa satisfeito e feliz, continue com certeza!

      Um beijo,
      Giovana Morbi

  3. por Ana T. P. Oliveira - 21 de dezembro de 2015  9:30 Responder

    a chia provoca cambra?

    • por giovana - 20 de janeiro de 2016  13:51 Responder

      Olá Ana! Nunca ouvi falar disso, viu? um beijão, giovana morbi

    • por Diana D. B. Gaspar - 1 de setembro de 2016  8:46 Responder

      Não. Pelo contrário, melhora! :)

  4. por Anderson Silva - 21 de janeiro de 2016  10:02 Responder

    Olá Giovana, tudo bem?

    Descobri a uns 02 anos que tenho diabetes tipo 1, já fui a alguns nutricionistas na tentativa que elas indicasse alimentos que ajudam da baixa da glicemia, para assim pelo menos diminuir a quantidades de remédios, mas elas confundiram minha cabeça. Seria demais lhe pedir ajudar nesse sentidos?

    Anderson Silva

    • por giovana - 21 de janeiro de 2016  16:43 Responder

      De jeito nenhum Anderson!

      Também sou diabética tipo 1, desde meus 7 anos. Me manda um e-mail e conversamos! Manda no [email protected]

      Beijão,
      Giovana Morbi

      • por ANDERSON SILVA - 26 de janeiro de 2016  10:39 Responder

        Olá Giovana,
        Para tomar a agua com chia, basta colocar as sementes no copo com agua, mexer e beber de imediato ou esperar algum tempo?

        OBS. Já te mandei o email!!!

        Anderson Silva

        • por giovana - 26 de janeiro de 2016  14:43 Responder

          Espera um tempo Anderson. O melhor é deixar a noite e tomar no outro dia!
          Logo te respondo o e-mail! Ainda não vi!

          Beijão,
          Giovana Morbi

          • por jose \ zu \ - 3 de março de 2016  16:05

            [email protected] psso colocar chia na garafa com agua e tomar todos os dias

          • por giovana - 3 de março de 2016  16:41

            Não entendi sua pergunta!

        • por Ana - 14 de setembro de 2016  10:56 Responder

          Giovania você toama em jejum?

          • por giovana - 14 de setembro de 2016  10:59

            Não necessariamente. Pode tomar 15 minutos antes da refeição. Nesse caso proporcionará bastante saciedade e você comerá uma menor quantidade de comida. Uma boa estratégia para aqueles horários mais críticos em que queremos devorar tudo!
            Beijão!
            Giovana Morbi

          • por Ana - 14 de setembro de 2016  11:03

            tenho que tomar em jejum, eu coloco nas refeições,

      • por ANDERSON SILVA - 26 de janeiro de 2016  13:47 Responder

        Olá Giovana,
        Já mandei o email.

        Anderson

  5. por lane - 25 de janeiro de 2016  9:43 Responder

    Oi bom dia!!! Tomo toda manhã em jejum! ! Deixo em um copo de água de um dia para o outro!!! Estou fazendo correto?

    • por giovana - 26 de janeiro de 2016  14:41 Responder

      OPA!! Certinho! Beijão, giovana morbi

  6. por priscila casagrande - 28 de janeiro de 2016  23:06 Responder

    'oi para consumir a chia preciso deixar ela na agua por qto tempo antes ingerir ou posso engolilas e depois beber a agua
    agradeço

    • por giovana - 2 de fevereiro de 2016  14:52 Responder

      Oii Priscila!

      Deixa por umas 2 horas ou de um dia para o outro. Mas não precisa fazer isso para comer a chia, ta? Pode polvilhar nas frutas ou vitaminas. Beijão, Giovana Morbi

  7. por CIDA CARVALHO - 29 de janeiro de 2016  15:59 Responder

    OLÁ GIOVANA TD BEM??? POSSO TOMAR A CHIA COM AGUA NO LUGAR DO LANCHINHO DA TARDE???

    • por giovana - 2 de fevereiro de 2016  14:54 Responder

      Oii Cida,

      Poder, pode. Mas não é um lanche super nutritivo, né? Mas pode sim!

      Beijão,
      Giovana Morbi

  8. por Mara - 5 de fevereiro de 2016  10:47 Responder

    Olá Giovana, estou a amamentar, posso tomar chia e juntá-la no chá de funcho que tomo diariamente?

    • por giovana - 5 de fevereiro de 2016  19:32 Responder

      Oi Mara!

      Pode sim, sem problemas.

      Um beijão,
      Giovana M.

  9. por João Lima - 8 de fevereiro de 2016  21:56 Responder

    Posso consumir a chia pura? Comer as sementes sem nenhum tipo de acompanhamento? E se sim terá o mesmo efeito?

    • por giovana - 15 de fevereiro de 2016  15:07 Responder

      Oi João,

      Terá sim, mas o risco de engasgar é maior e não é gostoso comer pura. Mas terá seus benefícios.

      Abraços,
      Giovana Morbi

  10. por Ana Oliveira - 13 de abril de 2016  22:03 Responder

    Oi Giovana, tudo bem?
    Eu consigo seguir minha dieta super bem, até a hora do jantar. Depois do jantar começo a procurar coisas para comer, outra fruta, um pedaço de chocolate, mais uma fruta, algumas bolachas, e assim vai, até a hora de dormir... Estou pensando em beber a chia com limão depois do jantar, para me sentir saciada e não comer antes de dormir. O que você acha?

    • por giovana - 14 de abril de 2016  10:10 Responder

      Oi Ana!

      Acho uma boa.. Tenta fazer e depois vem aqui me contar o que achou.

      Super beijo,
      Giovana Morbi

  11. por Edivane Pessoa - 25 de abril de 2016  18:21 Responder

    Olá meu nome é Edivane

    Por quanto tempo devo tomar a água com chia? e se tem que colocar o limão ou não? tenho que substituir a água ou a água com Chia só em jejum todos os dia?

    • por giovana - 26 de abril de 2016  11:34 Responder

      Olá Edivane,

      Não precisa colocar limão, só se você quiser. Não entendi sua outra pergunta se deve substituir a água ou a água com chia em jejum! E quanto ao tempo, indeterminado.

      Um beijão,
      Giovana Morbi

  12. por najara - 26 de abril de 2016  11:27 Responder

    Ola posso tomar todos os dias agua com chia? E qual a quantidade certa de chia para uma garrafa de 500ml?

    • por giovana - 28 de abril de 2016  14:50 Responder

      Pode sim... A recomendação é de até 1 colher de sopa por dia, linda.

      Um beijão,
      Giovana Morbi

  13. por Edivane Pessoa - 26 de abril de 2016  12:03 Responder

    Olá Giovana Morbi.

    Desculpa não perguntei bem mas já endendi, outra pergunta. Tenho que tomar só em jejum ou posso tomar antes das refeições? ou substituir a água e colocar a chia por cima das frutas ou iorgute?

    • por giovana - 28 de abril de 2016  14:34 Responder

      Pode tomar cerca de uma hora antes das refeições, mas isso se seu objetivo for reduzir o apetite. Se não quiser tomar com água, pode salpicar nas frutas e iogurte sim, sem problemas!

      Um beijão,
      Giovana Morbi

  14. por Luara rayane - 20 de maio de 2016  17:05 Responder

    Boa tarde Giovana

    Eu posso colocar semente de chia na água de coco de um dia para o outro e beber em jejum? e quantas vezes por dia eu posso usar a chia?
    Espero respostas
    Desde já agradeço bjs

    • por giovana - 20 de maio de 2016  17:50 Responder

      Oi Luara,

      Pode sim!

      Quanto ao número de vezes que você pode usar a chia, varia de acordo com sua dieta e objetivos, mas de uma a duas vezes por dia é interessante!

      Super beijo,
      Giovana Morbi-

  15. por Geruza - 24 de maio de 2016  8:53 Responder

    Misturei a chia na água e guardei na geladeira pra ficar "curtindo"
    Pra quando eu quiser usar c iogurte ou frutas já está c a chia pronta!! A minha dúvida é... Após adicionar água à chia... Qto tempo tenho q consumi-la?! Posso deixar na geladeira por qto tempo?

    • por giovana - 25 de maio de 2016  11:41 Responder

      Oi lindona!!

      De 2 a 8 horas na geladeira... Adorei a iniciativa de deixar tudo no jeito! Organização é um dos segredos para se alimentar bem...

      Super beijo,
      Giovana Morbi

  16. por Tatiane - 31 de maio de 2016  17:51 Responder

    Boa Tarde, é necessario deixar ela virar um Gel? Nao consegui ingerir, deu ansia , nao posso so misturar na agua e ja beber?

    • por giovana - 1 de junho de 2016  9:50 Responder

      Sabe o que você pode fazer para não dar ânsia? Coloca a chia no leite de coco ou suco de uva e come como se fosse um mousse, sabe? Depois me conta se ajudou!!!

      Beijo,
      Giovana Morbi

  17. por Camilla Barbosa - 22 de junho de 2016  21:59 Responder

    Olá Giovana posso substituir a janta por água de chia com limão??

    • por giovana - 23 de junho de 2016  17:57 Responder

      Oi Camilla!

      Não aconselho fazer isso... Vai faltar nutrientes e sem nutrientes seu corpo não funciona como deve.

      Um beijão,
      Giovana Morbi

  18. por Neuza - 24 de junho de 2016  17:06 Responder

    Boa tarde,tenho diabetes mellitos e gostaria de saber se posso usar as sementes da chia diariamente.

    • por giovana - 27 de junho de 2016  16:57 Responder

      Oi Neuza,

      Pode sim! Aliás, ajuda bastante no controle da glicemia.

      Beijão,
      Giovana Morbi

  19. por Emily - 7 de julho de 2016  22:05 Responder

    Olá, boa noite. Eu queria saber se quando eu coloco a chia na água, é pra consumir só o gel, ou é pra consumir a semente também?

    • por giovana - 11 de julho de 2016  19:38 Responder

      Oi Emily,

      Vai tudo junto! hahaha

      Beijão,
      Giovana Morbi

  20. por Larissa - 9 de julho de 2016  0:53 Responder

    Em quanto tempo a agua com chia e limao pode me ajudar a perder uns kilos ?
    Pois tenho retencao de liquido posso beber tds os dias suco de abacaxi com gengibre e chia ?

    • por giovana - 11 de julho de 2016  19:43 Responder

      Oi Larissa,

      Sem querer te desanimar, a água com chia e limão com certeza ajuda, mas não te fará emagrecer sozinha, ta? Tem uma série de coisas que influenciam a quantidade de gordura que acumulamos no organismo... É preciso equilibrar tudo para que a perda de peso aconteça, por isso é muito difícil responder sua pergunta, ainda mais sem conhecer teu organismo. Suco de abacaxi com chia é muito bom, mas para retenção de líquidos, nada como o chá da casca do abacaxi ou um suco de melancia com limão e gengibre! Não tem erro!

      Beijão,
      Giovana Morbi

  21. por Fernanda - 13 de julho de 2016  21:30 Responder

    Estou tomando água com chia logo após o almoço e jantar, já que ajuda a dar saciedade eu como pouco nessas refeições e logo após toma a água com chia. Estou me sentindo saciada!!!
    Esse jeito de consumir está certo??? Ou seria melhor tomar antes das refeições??? Não é para perda de peso e sim para dar saciedade. Bjosss e obrigada!!

    • por giovana - 14 de julho de 2016  13:35 Responder

      Pode tomar antes ou depois, Fe... Que bom que está te ajudando!

      Beijão,
      Giovana Morbi

  22. por Fernanda - 13 de julho de 2016  21:35 Responder

    No caso não deixo "descansar " coloco uma colher de sopa na boca e toma água...

    • por giovana - 14 de julho de 2016  13:36 Responder

      Dá um efeito semelhante lá na barriga! =D

  23. por Izildene - 8 de agosto de 2016  21:32 Responder

    Oi..uma dúvida...tem que ser a chia em sementes ou pode ser a farinha para fazer o gel?

    • por giovana - 9 de agosto de 2016  13:56 Responder

      Oi Izildene,

      Só as sementes mesmo.

      Beijão,
      Giovana Morbi

  24. por Patricia - 23 de agosto de 2016  16:38 Responder

    Boa Tarde Giovana,

    Estou tomando a Chia com água, de manhã em jejum e a tarde antes do café da tarde, esta correto esta minha forma de consumir a chia?

    Existe algum tempo determinado para consumir a chia? devo parar por algum tempo? ou posso tomar diariamente?

    fico no aguardo,

    Desde já Obrigada

    • por giovana - 24 de agosto de 2016  15:56 Responder

      Olá Patricia,

      Tudo bem?

      Essa forma que está tomando é uma das várias que podem ser usadas. O importante é sempre come-la com algum líquido ou alimentos ricos em água para que ela absorva essa água e vire gel no estômago, o que proporciona saciedade. Pode tomar diariamente, é um alimento muito nutritivo.

      Beijos,
      Giovana Morbi

  25. por Marco Antônio moreira - 24 de agosto de 2016  19:58 Responder

    Boa noite. Estou tomando chia com água, tem uns 60 dias tá ajudando muito. Tomo todo dia de manhã estou esmagresendo! Pode tomar q é bom queima gordura abdominal! [email protected]

    • por giovana - 25 de agosto de 2016  15:32 Responder

      Ajuda mesmo! Que ótimo que está funcionando para você, Marco!

      Beijão,
      Giovana Morbi

  26. por Ana - 14 de setembro de 2016  11:57 Responder

    Olá Giovana, gostaria de saber se o melhor é consumir em jejum ou qualquer hora?

    • por giovana - 15 de setembro de 2016  11:42 Responder

      Ana, se você quer comer menos em alguma refeição tome a água com chia cerca de 15 a 20 minutos antes. A chia vai absorver a água em seu estômago e criar um gel que ocupará espaço, fazendo com que você se sinta cheia, saciada. Não há necessidade de se tomar essa água em jejum.

      Um beijo,
      Giovana Morbi

  27. por Ana - 14 de setembro de 2016  11:58 Responder

    eu sou de joão pessoa,paraiba

  28. por Marluce - 20 de setembro de 2016  11:42 Responder

    Já tem uns 15 dias que estou tomando chia tomo com um copo cheio de água estou me dando bem mas eu vi ne uma publicação que não pode tomar c água e vedd teve até uma morte de um homem nos estados unidos vocês podem confirmar essa informação

    • por giovana - 21 de setembro de 2016  18:27 Responder

      Oi Marluce,

      Isso não procede. Houve apenas 1 caso nos EUA e o rapaz engasgou com a chia seca que ficou parada na garganta.

      Um beijo,
      Giovana Morbi

  29. por Cristiane - 23 de setembro de 2016  15:31 Responder

    Olá gostaria de saber se posso tomar o chá da amora e tomar água com chia? E como posso estar tomando obg

    • por giovana - 23 de setembro de 2016  16:30 Responder

      Pode tomar sim. A água com chia é bom tomar próximo ao horário em que você costuma exagerar na comida. Toma um pouco antes do horário que te dá uma fome grande que você comerá menos!

      Beijão,
      Giovana Morbi

  30. por MARY ELLE TUNU - 7 de outubro de 2016  23:40 Responder

    Olá!
    Fiz uma água com gengibre e não sei em até quantos dias posso tomá-la, você saberia?

    • por giovana - 16 de outubro de 2016  17:19 Responder

      De preferência no mesmo dia. Beijão!

  31. por Dyesy - 16 de outubro de 2016  21:37 Responder

    Oi Gi..
    Eu fiz dessa seguinte maneira...
    Coloquei 2colheres pequena de chia num copo com agua quente para dissolver mais rápido ,em seguida usei com sorvete,pode ser assim tbm?BJS

    • por giovana - 19 de outubro de 2016  15:16 Responder

      Olá lindona!

      Pode... Vai dar mais saciedade!

      Beijão,
      Giovana

  32. por Stela Maris - 14 de novembro de 2016  11:23 Responder

    Giovana, bom dia!

    Parabéns pela ajuda que você tem dado a tanta gente!
    Eu tomei alguns dias uma colher de sopa de chia e uma de farelo de aveia misturados com água em jejum, preparei e deixei por vinte minutos ou meia hora enquanto me arrumo pra sai pela manhã. Essa mistura ajuda ou não?

    Obrigado por sua ajuda!
    Deus te abençoe

    • por giovana - 17 de novembro de 2016  10:14 Responder

      Olá Stela,

      Tudo bem?

      Essa mistura proporciona saciedade, tanto pelo farelo de aveia que é riquíssimo em fibras quanto pela chia que se transforma em gel no estômago.
      Por isso pode ajudar sim.

      Super beijo,
      Giovana Morbi

  33. por DJANE GAYOSO - 16 de novembro de 2016  8:26 Responder

    Bom dia

    Giovana

    Coloquei 3 colheres de sopa em 1 litro de água e esqueci na geladeira tem uns 4 dias, ainda posso consumir?

    Atenciosamente

    Djane Gayoso

    • por giovana - 17 de novembro de 2016  10:14 Responder

      Acho melhor não Djane!

      Super beijo,
      Giovana Morbi

  34. por Aline Dias - 16 de novembro de 2016  22:39 Responder

    Posso consumir esse gel antes dos treinos?
    Voce utilizou no consumo apenas o gel ou as sementes também? tipo numa colher de sopa comeu o gel formado junto com as sementes ou apenas o gel?
    Se não comeu as sementes o que fez com elas? Descartou ou reaproveitou??

    • por giovana - 17 de novembro de 2016  10:16 Responder

      Não indicaria antes do treino Aline... E não precisa descartar as sementes.

      Beijos,
      Giovana Morbi

  35. por Aline Dias - 16 de novembro de 2016  22:59 Responder

    oi boa noite,
    vc apenas falou da saciedade mas, em que horarios é melhor consumir o gel, para quem quer emagrecer?

    • por giovana - 17 de novembro de 2016  10:16 Responder

      Uns 20 minutos antes das principais refeições.

  36. por antonio carlos - 21 de novembro de 2016  15:47 Responder

    Boa Tarde Giovana.

    Ha alguma contra indicação de misturar maça , limão e chia, tudos batido no liquidificador?

    Obrigado

    • por giovana - 22 de novembro de 2016  14:49 Responder

      Oi Carlos,

      Nenhuma contra-indicação!

      Beijos,
      Giovana Morbi

  37. por LEIDE LIMA - 22 de novembro de 2016  10:35 Responder

    Oi Giovana meu nome é Leide adorei as suas dicas, comecei tomar chia com água hoje e espero voltar com boas noticias, bjosssss.

    • por giovana - 22 de novembro de 2016  14:49 Responder

      Depois vem me contar!!

      Super beijo,
      Giovana Morbi

  38. por Eliane - 23 de novembro de 2016  13:52 Responder

    Oi Giovana, comecei comer chia com suco e também no iogurte pois descobri à uns 25 dias que sou diabética, vou refazer os exames mes que vem, estou ansiosa para ver o resultado.... beijos

    • por giovana - 24 de novembro de 2016  14:37 Responder

      Oi Eliane!

      Depois venha me contar o resultado... Um super beijo,

      Giovana

    • por giovana - 24 de novembro de 2016  14:41 Responder

      Oi Eliane!

      Depois venha me contar o resultado!

      Super beijo,
      Giovana Morbi

  39. por Michele Silva Santos - 30 de novembro de 2016  11:05 Responder

    Entao, eu tomo água com chia de manhã e a noite antes de dormir e ponho uma colher de sopa bem cheia mais não deixo no ponto de gel. Ta erredo?

    • por giovana - 5 de dezembro de 2016  9:43 Responder

      No seu estômago vira gel, então dá no mesmo.

      Beijão,
      Giovana Morbi

  40. por Michele Silva Santos - 30 de novembro de 2016  11:09 Responder

    Entao, eu tomo água com chia de manhã e a noite antes de dormir e ponho uma colher de sopa bem cheia mais não deixo no ponto de gel. Ta erredo?
    Estou fazendo isso a uma semana e ja senti diferença , tenho dificuldade pra perder peso. Mais realmente depois que tomo a bebida me sinto saciada.

  41. por sonia braga - 1 de dezembro de 2016  6:33 Responder

    OLÁ
    COMPREI A MISTURA D CHIA E LINHAÇA!
    POSSO COLOCAR ESSA MISTURA NA GELATINA ANTES D GELAR? (APÓS TODA A MISTURA DA GELATINA)?

  42. por sonia braga - 1 de dezembro de 2016  6:49 Responder

    OLÁ
    OUTRA DÚVIDA:
    TOMEI CHÁ MATTE QUENTE E ACRESCENTEI UMA COLHER D CHÁ C A MISTURA D CHIA E LINHAÇA + 2 COLHERES D DEMERARA... ISSO FUNCIONARIA OU CORTARIA O EFETIVO EFEITO (COLOCAR EM LIQUIDOS QUENTES?)?

  43. por MARCELLE - 27 de dezembro de 2016  16:32 Responder

    GOSTARIA DE SABER SE EU TOMAR SO AGUA COM CHIA SACIA A FOME..E AJUDA NO EMAGRECIMENTO?

  44. por Priscila paiva - 7 de fevereiro de 2017  15:41 Responder

    gostaria de saber se quem tem pedra nos rins pode tomar ou não é indicado

    • por giovana - 9 de fevereiro de 2017  12:25 Responder

      Pode tomar sim.

      Beijos!

  45. por Liliane - 10 de fevereiro de 2017  14:19 Responder

    Boa tarde Giovana, tire a minha dúvida pra vê se eu entendi bem, coloco 1 colher de sopa de chia em 1 como de água (200ml), deixo de um dia para outro (coloco a noite e utilizo na parte da manhã, almoço, lanche da tarde e jantar) eu tomo 1 colher de sopa ou os 200 ml todo de uma vez em cada refeição. Obrigada

  46. por Liliane - 10 de fevereiro de 2017  14:32 Responder

    Giovana como se colocou a chia na água para criar o gel, sei que não pode tomar ela innatura,pois pode parar na garganta e causar sufocamento, como já criou o gel quando colocou na água, quando toma continua criando o gel no estômago para da saciedade ou ele para

  47. por Liliane - 10 de fevereiro de 2017  16:19 Responder

    Para comer a chia innatura tem que triturar até virar uma farinha e depois colocar sobre as frutas e no iogurte? Obrigada

  48. por Whandy - 17 de março de 2017  22:42 Responder

    Oi Giovana
    Posso fazer o gel com uma colher de chia em quantas ml de água ?Queria a medida aproximada de ml para tomar uma colher do gel antes das refeições.
    Obrigada.

  49. por Juliana - 23 de março de 2017  8:29 Responder

    Olá sou diabética tipo 1 já faz 9 anos e comecei a menos de um mês consumir nas principais refeições uma colher pequena de chia e uma colher de farinha de maracujá salpicada na comida está certo? Eu sou magra mas tenho uma pequena gordurinha na barriga e quero mover ela mas não emagrecer porque já sou magra e tbm sou ruim para ir no banheiro quero saber como ingerir certo para q não ocorre hipoglicemia e que me ajude a funcionar o intestino corretamente

  50. por Rita - 27 de março de 2017  20:17 Responder

    Posso preparar uma quantidade maior e colocar na garrafa para tomar durante o dia todo????

    • por giovana - 28 de março de 2017  11:09 Responder

      Não! A chia é calórica... Se comer o dia todo vai ganhar peso!

  51. por ETRA - 9 de abril de 2017  22:23 Responder

    Olá!
    Amei sua atenção em responder.
    Quero saber, se posso tomar limão c/água antes da chia?
    E se a chia quebra jejum?
    E se realmente preciso comer depois da chia?????

    • por giovana - 10 de abril de 2017  16:15 Responder

      Olá!

      Pode tomar a água antes da chia sim...

      A chia com certeza quebra o jejum, é um alimento.

      Não precisa comer nada... Chia é alimento! Respeite seu corpo e coma apenas quando sentir fome....

      Beijão,
      Giovana

  52. por Naiara - 25 de abril de 2017  23:24 Responder

    fiz uma mistura e ameiiii! estou vendo otimos resultados .. principalmente na perda de medida!! Como tomo agua de beringela todoa oa dias de manha com limao, e li sobre o quanto e bom a agua de limao e chia.. resolvi fazer o teste uma semana..agua de beringela+limao+ chia!!! e os resultados? estou amando!!! me sentindo super cheiia o diaaaa todooo!!! fico empasinada msm.. como se tivesse comigo um prato de comida!!! deixo uns 20 min em repouso e depois tomo!!! quando dxo mais tempo..noto maoor sociedade! amandooo os resultados! mais claro, aliada a uma alimentacao saudavel e atividade aerobica! porem notei que ao tomar essa mistura oa resultados eatao sendo bem maia satisfatorios..

    • por giovana - 26 de abril de 2017  10:56 Responder

      Oiii Naiara,

      Adoreiii saber disso! Fiquei feliz!

      Super beijo,
      Giovana Morbi

  53. por Adriana Silva - 2 de maio de 2017  20:15 Responder

    Ola..quantos ml de agua posso colocar para 1 colher de chia ? Para poder virar gel.e tomar antes das refeiçoes..

  54. por Lili - 11 de agosto de 2017  17:46 Responder

    Ola Meu Nome é Lili
    Li todos os comentários e não vi ninguém com a mesma dúvida que eu.
    Gostaria de saber se posso deixar uma colher de chia em repouso durante a noite e de manha acrescentar
    o suco de um limão e tomar durante o dia.
    se puder me responder agradeço E-mail - [email protected]

    Comecei a fazer uma semana, deixo 700 ml de agua com uma colher de Chia em repouso durante a noite
    pela manhã acrescento o suco de um limão e levo para o trabalho e tomo durante o dia.
    gostaria de saber se esta correto????

    Obrigada.

  55. por Rosângela - 14 de setembro de 2017  12:33 Responder

    Oi Giovana ! muito útil as suas dicas, me chamo Rosângela. Tenho interesse em consumir a chia para ajudar na perda de peso, tenho mais fome durante a noite, como devo consumir chia diariamente ?

  56. por Rita de Cássia - 11 de novembro de 2017  9:31 Responder

    Bom dia,
    Coloca a chia na colher e tomo com água, não faço a mistura antes, tem problema?,
    Parabéns pelas dicas,

    Rita de Cássia

  57. por Lucimara Francisca de Souza - 28 de novembro de 2017  13:58 Responder

    olá, gostaria de saber se posso colocar junto com a chia a linhaça tbm

  58. por Andressa de Cássia paziani - 11 de fevereiro de 2018  7:16 Responder

    Giovana li em um post q a semente tem que ser aguardada a virar um gel pois é perigosa engolir e ela inchar no esôfago isso é verdade ou mito??? Tenho miocardiopatia e meu marido diabetes podemos fazer o uso de chia ????

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