7 remédios naturais para dor de cabeça

Olá pessoal!

As dores de cabeça muitas vezes são colocadas como nada mais  que uma queixa comum: “Ah, hoje estou com dor de cabeça, mas não é nada demais”. Porém, algumas pessoas sofrem de verdade com esse problema, e mesmo que não seja uma crise forte não deixa de ser desagradável. A dor de cabeça pode tornar a rotina um desafio, obrigando muitos a recorrer á aspirina com frequência. Porém, a aspirina mascara o problema que volta com toda a força mais tarde, como um efeito rebote.

Quando você recorre aos analgésicos, sabe o que está fazendo? Simplesmente mascarando o problema e ignorando o real motivo que desencadeia a dor. É preciso achar o o causador da dor para que não você não se torne dependente do uso de analgésicos.

Os “remédios naturais” podem ajudar muito no tratamento sem provocarem efeitos colaterais. Hoje vou listar algumas coisas que podem ajudar!

1) Beba água!

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Quando a dor de cabeça surgir, tome um bom copo de água. Pesquisadores descobriram que beber água regularmente pode reduzir a gravidade das dores de cabeça e enxaquecas, ajudando a reduzir a necessidade de medicação por prescrição. As pessoas não bebem uma quantidade adequada de água diariamente e isso leva a desidratação, que pode provocar uma série de sintomas, entre eles a dor de cabeça. Café, álcool, bebidas açucaradas… Tudo isso pode desidrata-lo (quem nunca sentiu aquela dor de cabeça latejante que vem junto com a ressaca?) e deve ser evitado. Falar para você beber água pode parecer muito óbvio ou uma medida muito simples para realmente funcionar como remédio para dor de cabeça, mas pode e muitas vezes o faz.

2) Pimenta caiena!

Utilizar algo picante pode não parecer útil para dor de cabeça, mas a pimenta caiena é reverenciada no reino dos remédios naturais para tratar dor e inflamação. O segredo do seu sucesso está em um ingrediente denominado capsaicina, que inibe a ação de um dos principais elementos na percepção de dor, conhecida como Substância P.

Resumindo, a Substância P é responsável pela sensação de dor e ao consumir a pimenta, que contém capsaicina, você inibe a ação dela e acaba com a dor! Muitos e muitos estudos, o primeiro em 1998 no Journal Clinical of Pain, mostram que quando a capsaicina é passada topicamente nas passagens nasais, há uma redução significativa da dor de cabeça, tudo graças a essa substância encontrada principalmente na pimenta caiena.

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3) Amêndoas!

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Em vez de tomar um remédio quando começar a sentir dor de cabeça, coma algumas amêndoas. Para as dores do tipo tensional, a amêndoa pode funcionar como um remédio natural. Esse alimento atua como um analgésico, pois contém salicina. Você já deve ter visto o nome salicinato em alguns dos seus medicamentos para dor de cabeça. Pois é, o mesmo componente é encontrado nas amêndoas, o que pode ajudar a tratar o problema de forma natural.  Tente comer um punhado quando a dor começar a aparecer.

Nota: pessoas que sofrem de enxaqueca podem achar que a amêndoa é um alimento gatilho. Isto depende muito do organismo de cada um, mas observe, e o mais importante: conheça seu corpo.

4) Compressa com vinagre de maçã!

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O vinagre de maçã tem uma longa história no reino dos remédios naturais. Tem sido utilizado do escorbuto a febre do feno. Alguns estudos recentes tem provado sua eficácia no tratamento de diversas doenças. Se você sofre com dores de cabeça latejantes, tente esse tratamento ao estilo turco: compressa de vinagre de maçã!

Você vai precisar de:

  • 1/4 de xícara de chá de vinagre de maçã
  • 3 xícaras de chá de água fervente
  • 1 copo de água fresca

Instruções:

Coloque o vinagre de maçã em uma tigela grande, e em seguida, encha o recipiente até a metade com água fervente. Molhe uma toalha na mistura e enrole na cabeça (cuidado para não se queimar… Deixe amornar antes de aplicar sobre a pele!) Fique com ela de 5 a 10 minutos, ou até a toalha esfriar completamente e inspire e expire, com respirações profundas durante o processo. Ao final, beba um copo de água fria. Já tentei e funcionou… Experimente e depois me contem!

5) Estique, relaxe e respire…

Nosso cotidiano é uma loucura, ocupado e cheio de estresse. Nossas mentes e corpos são sobrecarregados e isso faz com que nossos músculos enrijeçam, geralmente na parte superior das costas, pescoço e ombros. Graças a uma coisa chamada dor referida, a dor sentida em uma área diferente daquela em que o estímulo doloroso real está, é que surge a dor de cabeça tensional. Para ajudar a acabar com isso, tente algumas das seguintes dicas:

Faça yoga: a yoga deixa sua mente mais focada, melhorando memória, concentração e equilíbrio, estica seus músculos e ajuda a soltar a tensão muscular, melhorando sintomas como dor de cabeça. Reserve alguns minutos do dia para fazer posições em que sua cabeça fique para baixo. Dessa forma, o sangue passa a irrigar a cabeça de forma mais eficiente, melhorando dores provenientes da falta de oxigênio no cérebro. Praticando regularmente, você evita dores antes que apareçam!

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Respire: você pode pensar que respira corretamente, mas a maioria de nós não o faz. Se sua cabeça dói e lateja com frequência, pode significar falta de oxigênio no cérebro. Em geral, quando você está estressado(a), respira superficialmente… Sabe aquela respiração “raivosa”? Faça um esforço consciente para respirar fundo e lentamente, que começa em seu diafragma e enche os pulmões. Isso fará com que você aumente seu oxigênio circulante, o que vai relaxar corpo e mente.

Solte os ombros: você deve lembrar de fazer isso pelo menos 5 vezes por dia. Faça de forma consciente. Ficará surpreso(a) com o resultado!

6) Evite glutamato monossódico

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O glutamato monossódico é adicionado aos alimentos para realçar o sabor. É derivado de um aminoácido, designado por ácido glutâmico, que é encontrado naturalmente em diversos alimentos. Muitas pessoas que sofrem com dores de cabeça percebem que ao consumirem determinados alimentos industrializados, a dor aparece com força total, possivelmente devido ao fato que essa substância excita nossos neurônios. Certifique-se de ler os rótulos dos alimentos para verificar se o produto contém glutamato monossódico! Evite comida chinesa, carnes processadas, vegetais enlatados e molhos/sopas/molhos industrializados.

7) Experimente raiz de gengibre

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A síntese de prostaglandinas é um processo que ocorre em alguns animais (incluindo humanos) que produzem compostos lipídicos (gordura) dentro de suas células. Tais substâncias funcionam como pequenos mensageiros químicos que medeiam processos biológicos, como inflamação, e alertam os neurônios a dor. Certas enzimas desencadeiam a síntese de prostaglandina, enquanto algumas drogas, como a aspirina, inibem a síntese. A raiz de gengibre é uma alternativa natural, pois inibe enzimas responsáveis pela síntese de prostaglandinas que levam ao aparecimento da dor. E se você tem enxaqueca e sente náusea com a dor, é um remédio perfeito! Basta saborear uma boa xícara fumegante de chá da raiz do gengibre e relaxar enquanto espera a dor passar.

Você vai precisar de:

  • 3 fatias de aproximadamente 2 cm de gengibre
  • 2 xícaras de chá de água

Instruções

Ferva os pedaços de gengibre em 2 xícaras de água e cubra por 30 minutos. Coe, transferindo o líquido para uma caneca, ou se preferir deixe-os dentro. Beba devagar e respire profundamente o vapor. Relaxe a mente e acalme seus pensamentos…

Gostaram das dicas?

Espero que sim!

Se você tem sugestão para uma matéria ou dúvidas, não deixe de enviar um comentário aqui no site ou em minha comunidade no Facebook!

Com amor e saúde,

Giovana Morbi

 

7 Comentários

  1. por Arlindo Quilenda - 30 de junho de 2014  12:17 Responder

    Foi de muita ajuda tomar conhecimento dessas importante informações. vou tentar com a minha esposas. ela tem tido constantes dor de cabeça.

    • por giovana - 1 de julho de 2014  20:03 Responder

      Olá Arlindo! Espero que ajude... Super beijo!

    • por giovana - 9 de fevereiro de 2015  11:45 Responder

      Obrigada!! um beijão, Giovana Morbi ♡

  2. por veronica - 13 de abril de 2015  16:10 Responder

    poxa legal, parabens pelo artigo. dor de cabeça nunca mais hein? rs
    a que eu mais gostei foi a compressa com vinagre de maçã. nao conhecia ...bem pratica.

    obrigado pelas dicas.

    • por giovana - 14 de abril de 2015  15:58 Responder

      Olá Veronica!

      Que bom que gostou =D

      Obrigada pela visita no site!! Um beijão, Giovana Morbi

  3. por Francisco das Chagas - 11 de setembro de 2017  22:36 Responder

    Muito boa essas informações

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