3 ideias de sucos refrescantes e super hidratantes

Olá pessoal!

Ontem coloquei a receita de picolés caseiros, viram? Para continuar a série de alimentos refrescantes, hoje  darei a vocês 3 combinações refrescantes de sucos bem simples de fazer, com ingredientes fáceis de achar e com ação hidratante. Galera, mantenham-se hidratados! Isso é muito importante para a saúde, principalmente com essas altas temperaturas. E lembrem-se: sucos são bons para hidratação, mas nada como ÁGUA de verdade, certo? Então além deles, não esqueçam de beber água. Prometam para a nutri aqui?!

Aproveite para testar suas combinações preferidas!

Suco de melancia com água de coco e hortelã

 

  • 2 xícaras (chá) de melancia picada e sem caroço
  • 1/2 copo de água de coco
  • Folhas de hortelã a gosto
  • gelo a gosto

 Suco de abacaxi, limão e hortelã

  • 2 xícaras (chá) de abacaxi picado
  • Suco de 2 limões-siciliano
  • 4 folhas de hortelã
  • 1 tâmara sem caroço ou mel (se quiser um sabor mais adocicado)

Suco de melão, gengibre e mel

  • 2 xícaras (chá) de melão (pode usar o caipira também)
  • 1/2 copo de água de coco OU água mineral (o que você preferir)
  • 1 colher (chá) de mel ou melado de cana
  • 1 colher (chá) de gengibre ralado

Todos são deliciosos! Qual o seu preferido? Depois me conta!

Com amor e saúde,

Giovana Morbi

10 Comentários

  1. por Vasco Cândido Evaristo - 17 de outubro de 2015  15:53 Responder

    Conheci suas dicas através do rádio, e estou curtindo muito as dicas que você passa. Seus trabalho deveria ser mais divulgado é importante Para aprendermos a nós alimentar corretamente. Parabéns

    • por giovana - 19 de outubro de 2015  11:19 Responder

      Obrigada Evaristo!
      Espero que minhas dicas te ajudem... Um beijão, Giovana Morbi

  2. por Devanir do carmo - 21 de outubro de 2015  15:00 Responder

    Gostei bastante dessas dicas,alem de refrescante parece deixar a gente com mais energia,parabens pela materia

    • por giovana - 22 de outubro de 2015  18:59 Responder

      Olá Devanir!!! Muito obrigada =D

      Beijão,
      Giovana Morbi

  3. por Devanir do carmo - 21 de outubro de 2015  15:40 Responder

    Gostaria saber se uma pessoa com pressao alta pode fazer uso do gengibre? Sooube que ele e bom para dores nas articulacao,e tira o inchaco das perna,oque vc pode me falar a respeito,gosto do gengibre mas qdo tomo me da calor,beijoooos

    • por giovana - 22 de outubro de 2015  19:02 Responder

      Oi Devanir,

      O gengibre te dá calor porque é um alimento termogênico. Isso quer dizer que ele aumenta a temperatura do seu corpo. Quando isso acontece, há constrição dos vasos e pode elevar um pouco a pressão, o que pode ser ruim para pessoas hipertensas. Mas isso só dá problema se houver consumo exagerado. Um pedacinho pequeno por dia ou uma colher de café do gengibre ralado não tem problema nenhum. Espero ter ajudado!

      Beijão,
      Giovana Morbi

  4. por Lú Figueirêdo - 20 de janeiro de 2016  20:22 Responder

    Oie Gi, esses sucos, em geral, como os que levam couve e tal, posso congelar os alimentos para depois só bater? Se sim, por quanto tempo? Bjs linda ;)

    • por giovana - 21 de janeiro de 2016  16:43 Responder

      Pode sim linda!!! Até 3 meses, sem problemas!!

      Super beijo,
      Giovana Morbi

  5. por Luana Andrade - 17 de fevereiro de 2016  19:57 Responder

    Oii...
    Quero saber se existe algum "suplemento natural" que ajude no ganho de massa magra, faço academia mas nao gosto de usar whey protein e tal... tem algum alimento que substitua e tem o mesmo efeito?
    Adoro suas dicas, inclusive na transamérica!!
    Obrigada... ?

    • por giovana - 19 de fevereiro de 2016  13:53 Responder

      Olá minha linda!!

      Que bom que goste das dicas, fico feliz!!

      É super possível ganhar massa muscular de forma natural, sem uso de suplementos, apenas com uma alimentação bem balanceada e exercícios. Existem alguns fitoterápicos (naturais) que podem até ajudar, mas com a alimentação e o treino correto você com certeza vai conseguir!

      Super beijo,
      Giovana Morbi

Deixe uma resposta para Lú Figueirêdo Cancelar resposta

O seu endereço de email não será publicado.