Olá pessoal!

Tudo bem por aí? Como passaram o fim de semana?

Bom, a Páscoa passou e muita gente exagerou na dose. Comeram chocolate até estourar espinha na testa!

Nessas datas especiais a gente tem que relevar e se jogar na comilança mesmo… Sou a favor! Mas depois é hora de voltar para a rotina e fazer aquela limpeza no corpo para manter sua saúde e disposição nos próximos dias.

Você não precisa fazer nada radical e nem apelar para os famosos “detox”. Seu corpo é capaz de fazer isso sozinho, desde que tenha os nutrientes e enzimas necessários para o processo, e isso você consegue com uma boa alimentação. A seguir vou te contar 3 segredinhos para limpar seu corpo de maneira natural (e barata) nos próximos dias.

3 rituais (simples e baratos) para limpar seu organismo

1 – Antes de se levantar beba pelo menos 1 copo de água

Parece besteira, mas faz toda a diferença. Experimente deixar um copo ou garrafinha de 500 ml ao lado da sua cama. Ao acordar, se espreguice. Estique o corpo e sinta cada dedo se movimentando. Tome sua água antes de sair da cama. Faça isso com calma, sinta a água te hidratar e percorrer seu corpo limpando todos os resíduos que se acumularam durante a noite no seu trato digestório. A limpeza começou.

2- Antes do café: água morna com limão

Esse ritual da medicina ayurvédica ficou conhecido (e gera polêmica). Tem gente que não acredita, mas que o limão é uma fruta poderosa e excelente para a saúde não se pode negar. O fato é que se trata de uma fruta com muitas enzimas e rica em vitamina C. Ao tomar o limão em jejum você aproveita todos esses benefícios e ainda estimula o órgão mestre do nosso organismo:o fígado! Muitos me perguntam qual a necessidade da água morna, e eu explico: a água morna estimula os movimentos do sistema digestório, incluindo o intestino. Por isso ajuda na limpeza!

3- Comece o dia com frutas e aveia

Até o meio-dia seu corpo está em estado de limpeza. Aproveite o período para consumir frutas! São cheias de fibras e ricas em vitaminas e sais minerais que vão minimizar os estragos do final de semana. Inclua a aveia e terá uma refeição nutritiva que favorecerá a limpeza do seu organismo.

UAU! Muito fácil, né? Não tem erro, pessoal… Nas outras refeições inclua mais 2 porções de frutas e legumes para continuar limpando seu organismo ao longo do dia. Ah, beba água para que as fibras desempenhem sua função, certo? Do contrário, vai te constipar.

Espero que gostem das dicas!

Com amor e saúde,

Giovana Morbi