Olá pessoal!

Que calor é esse?! Nada melhor que um suco fresco para refrescar, né?

Sem ideias para sucos? Vou te ajudar!

Hoje  darei  3 combinações refrescantes de sucos bem simples de fazer, com ingredientes fáceis de achar e com ação hidratante. Galera, mantenham-se hidratados! Isso é muito importante para a saúde, principalmente com as altas temperaturas. E lembrem-se: sucos são bons para hidratação, mas nada como ÁGUA de verdade, certo? Então além deles, não esqueçam de beber água. Prometam para a nutri aqui?!

Aproveite para testar suas combinações preferidas!

Suco de melancia com água de coco e hortelã – ação diurética, hidratante e com leve efeito termogênico

• 2 xícaras (chá) de melancia picada e sem caroço
• 1/2 copo de água de coco
• 1 colher (café) de canela
• Folhas de hortelã a gosto
• gelo a gosto

 Suco de abacaxi, laranja e manjericão – ação anti-inflamatória, digestiva e expectorante

• 2 xícaras (chá) de abacaxi picado
• Suco de 2 laranjas
• 4 folhas de manjericão
• 1 tâmara sem caroço ou mel (se quiser um sabor mais adocicado)

Suco de melão, gengibre, limão e mel – ação anti-inflamatória, favorece sistema imunológico e desintoxicante

• 2 xícaras (chá) de melão (pode usar o caipira também)
• 1/2 copo de água de coco OU água mineral (o que você preferir)
• Suco de 3 limões-siciliano
• 1 colher (chá) de mel ou melado de cana
• 1 colher (chá) de gengibre ralado

Todos são deliciosos! Qual o seu preferido? Depois me conta!

Com amor e saúde,

Giovana Morbi