Olá pessoal!

Com esse calor precisamos de bebidas refrescantes, não é? A combinação de algumas frutas, além de refrescar, podem beneficiar seu corpo e fazer você se sentir mais leve, sem aquele sensação de “inchaço” tão comum nas altas temperaturas.

Hoje vou mostrar para vocês a receita de uma sangria que não leva álcool e que só fará bem a sua saúde.

Para experimentar no final de semana, hein?! Pelo visto vai dar sol!

Coquetel  com suco de uva integral (Sangria light)

Eu já fiz um post explicando o porquê você deveria incluir o suco de uva integral e sem açúcar em seu dia-a-dia. Ele pode auxiliar no tratamento para o colesterol elevado, reduzir sua circunferência abdominal e ainda favorece a circulação sanguínea.

Essa bebida, além de deliciosa e refrescante, possui ação termogênica (ajuda a queimar mais calorias), melhora a circulação e possui efeito diurético. As frutas vermelhas presentes na bebida te protegem do excesso de radicais livres, o que previne o envelhecimento das células. As frutas amarelas possuem substâncias que protegem sua pele dos raios solares, que em excesso podem ser nocivos à saúde. Ou seja, é A bebida para o seu final de semana!

Anote os ingredientes que servem uma jarra média!

•  1/2 garrafa grande de suco de uva integral sem açúcar
• 1 xícara (chá) do sucosan da laranja
• Suco de 1/2 limão
• 1 maçã grande picada em cubos pequenos ou fatias finas (pode usar maçã verde também)
• 1 limão picado em fatias finas
• 1 xícara (chá) de frutas vermelhas picadas (pode ser uma mistura de morangos, framboesas, amores e mirtilos, por exemplo)
• 1 xícara (chá) de melancia picada em cubos pequenos
• 20 uvas roxas
• 1 pedaço pequeno de gengibre (1 cm)
• 1 colher (café) de canela em pó
• 1 pitada de noz-moscada
• cravos (opcional)
• muito, muito, muito gelo para dar uma diluída!

Modo de preparo

Bem simples, pessoal. Prepare todas as frutas e coloque dentro da jarra juntamente com o gengibre, a canela, noz-moscada e cravos. Complete com gelo e com o suco de uva. Se ficar muito concentrado, dilua com água.

Você também pode usar o suco de tangerina no lugar do de uva e acrescentar melão e maçã verde, que combina bastante também:

Espero que gostem… Bom final de semana, galera!

Com amor e saúde,

Giovana Morbi