Monthly archives:agosto 2014
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10 anos atrás
- Olá pessoal!
O azeite de oliva é um excelente alimento e traz diversos benefícios a sua saúde, além de adicionar muito mais sabor em suas refeições.
Ele pode ajudar a melhorar seu perfil lipídico, ou seja, diminuir o LDL, mais conhecido como “colesterol ruim” e aumentar o HDL ou “bom colesterol”.
Também possui ação anti-inflamatória, ajuda a regular a pressão arterial e apesar de ser [...]
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10 anos atrás
- Olá pessoal!
Quem acompanha minhas dicas de Nutrição na Rádio Transamérica? Escutou muito rápido? Não deu tempo de anotar? Aqui você lê a dica na íntegra e ainda leva uma receita deliciosa de brinde! Hoje vamos falar sobre o maravilhoso agrião...
Com tantas mudanças climáticas, precisamos dar uma atenção especial ao nosso sistema imunológico. O agrião é um alimento perfeito para isso, já que p[...]
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10 anos atrás
- Olá pessoal!
Os benefícios que as bananas proporcionam ao organismo mudam à medida que ela amadurece. A banana verde, por exemplo, é rica em um tipo de amido que ajuda a estabilizar os níveis de açúcar no sangue e assim, fornece energia de forma sutil e prolongada. É mais consumida como farinha ou biomassa, usada para dar consistência a preparações, substituindo o leite condensado, creme de leite[...]
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10 anos atrás
- Olá pessoal!
Quem decide mudar os hábitos alimentares sempre começa a fazer substituições na alimentação por conta própria. Isso não é legal, pessoal. O que é bom para seu colega, pode ser bem ruim para o seu organismo ou vice-versa. Para saber qual o melhor tipo de alimento para o seu corpo é necessário consultar um nutricionista, que estudou quatro anos sobre o assunto e estuda todos os dias pa[...]
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10 anos atrás
- Olá pessoal!
Eu sempre falo sobre os malefícios que o açúcar refinado em excesso pode trazer: diabetes e obesidade são apenas duas das diversas condições que o consumo desenfreado do açúcar pode levar. Os adoçantes, vistos como a esperança de adoçar um pouco nossas vidas e nossos deliciosos cafezinhos de cada dia, também foram descartados: o organismo se comportaria como ao ser exposto a diversas[...]
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10 anos atrás
- Olá pessoal,
Hoje a Marina Lovato, massoterapeuta que trabalha comigo no controle emocional e energético dos pacientes, escreve sobre o poder das cores, mais conhecido como cromoterapia. Elas podem influenciar muito seu dia a dia e até sua dieta.
O Poder das Cores!
Por Marina Lovato - Massoterapeuta.
As cores das suas roupas, da decoração de sua casa – e claro, da sua dieta, podem influenc[...]
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10 anos atrás
- Olá pessoal!
Hoje o super Thiago Coelho, personal trainer, vai ensinar como melhorar a postura com exercícios físicos e alongamento. Maravilha, afinal, postura muda tudo, não é mesmo? Acompanhe!
Para melhorar a postura, osexercícios de alongamento efortalecimento muscular são fundamentais. O indicado é praticá-los diariamente. Além disso, outras dicas são indispensáveis para manter apostura [...]
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10 anos atrás
- Olá pessoal!
As férias acabaram e agora está na hora de voltar a rotina (rumo ao último semestre do ano)! Então agora é a hora... Hora de mudar seus hábitos alimentares, de cuidar de si com muito carinho, de olhar para o espelho e ficar satisfeito (a) com a imagem que vê. Você não precisa seguir os padrões de beleza impostos, mas deve se sentir bem consigo mesmo (isso também é importante para saú[...]
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10 anos atrás
- Olá pessoal! Hoje é dia da coluna do super Thiago Coelho, personal trainer da minha equipe! =D Com o verão chegando, a preocupação com a estética do corpo aumenta, certo? Se você quer chegar em sua melhor forma na época mais quente do ano, comece a se preparar agora!
Treino para abdômen
Por Thiago Coelho - Personal Trainer
Os exercícios dessa aula têm como princípio a isometria, um trabalho de[...]
